Πώς να βρείτε έναν θεραπευτή με προϋπολογισμό - γιατί αξίζει και εσείς βοήθεια

Το υπάρχον είναι πρόκληση. Και λαμβάνοντας υπόψη πόσο συνηθισμένοι είναι οι αγώνες ψυχικής υγείας, η θεραπεία δεν είναι επιεικής – είναι απαραίτητη.

Σχέδιο μιας γυναίκας που κρατά μια ομπρέλα μέσω μιας οθόνης τηλεφώνου σε μια γυναίκα που κλαίει για να αναπαραστήσει τη θεραπεία τηλευγείας.

(Mary Long/Shutterstock)

Η Suggest συμμετέχει σε προγράμματα συνεργατών με διάφορες εταιρείες. Οι σύνδεσμοι που προέρχονται από τον ιστότοπο του Suggest και οδηγούν σε αγορές ή κρατήσεις σε ιστότοπους συνεργατών δημιουργούν έσοδα για το Suggest . Αυτό σημαίνει ότι το Suggest μπορεί να κερδίσει προμήθεια εάν/όταν κάνετε κλικ ή κάνετε αγορές μέσω συνδέσμων συνεργατών.

Το υπάρχον είναι ακριβός . Το υψηλό κόστος ζωής αναγκάζει πολλούς Αμερικανούς να τηρούν αυστηρούς προϋπολογισμούς για να καλύψουν τα απολύτως απαραίτητα. Τα είδη πολυτελείας, όπως η περίθαλψη ψυχικής υγείας, είναι πρόσθετο κόστος που πολλοί από εμάς δεν μπορούμε να αντέξουμε οικονομικά.

Αλλά υπάρχει επίσης προκλητική . Και λαμβάνοντας υπόψη πόσο συνηθισμένοι είναι οι αγώνες ψυχικής υγείας, η θεραπεία δεν είναι επιεικής – είναι απαραίτητη.

Το πρόβλημα της σύγχρονης ψυχικής υγείας

Εμπορική πλατφόρμα Amazon Αναφορά καταναλωτικών τάσεων 1ου τριμήνου 2021 του Jungle Scout διαπίστωσε ότι το 56% όλων των Αμερικανών καταναλωτών ζουν από μισθό σε μισθό. Κατά ειρωνικό τρόπο, αυτό η οικονομική αστάθεια οδηγεί συχνά σε άγχος, κατάθλιψη και άλλες ψυχικές και σωματικές παθήσεις.

Δεν προκαλεί έκπληξη αυτό σχεδόν ένας στους πέντε Αμερικανούς ενήλικες ζήσει με μια ψυχική ασθένεια. Και δυστυχώς, οι περισσότεροι Αμερικανοί κάνουν ακριβώς αυτό - ζουν με αυτό.

Το 2016, το Το Υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών των ΗΠΑ ανέφερε ότι 11,8 εκατομμύρια Αμερικανοί είχαν ανάγκη για υπηρεσίες ψυχικής υγείας που δεν ικανοποιήθηκαν. Από αυτές τις 11,8 εκατομμύρια περιπτώσεις, το 38% δήλωσε ότι δεν μπορούσε να αντέξει οικονομικά το κόστος της θεραπείας. Έτσι, αυτός ο αέναος κύκλος φαίνεται αναπόφευκτος.

Σχέδιο μιας γυναίκας με το κεφάλι κάτω στο γραφείο της και το laptop ανοιχτό.

(Σχέδιο Biscotto / Shutterstock)

Ακόμα κι αν κάποιος έκανε έχουν τα χρήματα για να πληρώσουν για τακτικές συνεδρίες θεραπείας, περισσότεροι από 112 εκατομμύρια Αμερικανοί ζουν σε περιοχές όπου οι πάροχοι ψυχικής υγείας είναι σπάνιοι. Εκτιμά το Κοινοπολιτειακό Ταμείο αυτή η έλλειψη επαγγελματιών ψυχικής υγείας θα συνεχιστεί έως το 2025. Και αν υποθέσουμε ότι ένας πάροχος φροντίδας ψυχικής υγείας βρίσκεται στην πραγματικότητα στην περιοχή σας, μόνο το 56% των ψυχιάτρων δέχεται εμπορική ασφάλιση. Έτσι, η θεραπεία μπορεί να ακούγεται καλή, αλλά για πολλούς, δεν είναι απλώς μια εφικτή επιλογή - μέχρι τώρα.

Το μέλλον της θεραπείας

Η τηλευγεία και η τηλεψυχολογία περιλαμβάνουν ένα ευρύ φάσμα ιατρικών υπηρεσιών που παρέχονται μέσω τηλεφώνου, email, webcam και άλλου προσαρμοστικού ή βοηθητικού εξοπλισμού.

Αυτή η μορφή υγειονομικής περίθαλψης υπήρχε πολύ πριν ο COVID-19 μας αναγκάσει σε εσωτερικούς χώρους και στο διαδίκτυο, αν και μερικοί Οι ψυχολόγοι ανέφεραν αύξηση 26 φορές σε ασθενείς τηλεψυχολογίας κατά την πανδημία.

Η διαδικτυακή θεραπεία και η συμβουλευτική προσφέρουν πολλά οφέλη τόσο για τους ασθενείς όσο και για τους γιατρούς τους. Ο βολικός διαδικτυακός προγραμματισμός, οι ιδιωτικές συνεδρίες στο σπίτι και η προσβασιμότητα σε αγροτικές τοποθεσίες κάνουν την τηλεψυχολογία μια ελκυστική επιλογή για αρχάριους θεραπείας και βετεράνους.

Ευτυχισμένο μυαλό, ευτυχισμένο σώμα

Αλλά αξίζει τον κόπο η θεραπεία, διαδικτυακή ή άλλη; Απολύτως.

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία , τα άτομα που λαμβάνουν ψυχοθεραπεία βιώνουν ανακούφιση από τα συμπτώματα και μπορούν να λειτουργήσουν καλύτερα στη ζωή τους. Και δεν είναι όλα στο κεφάλι τους – οι ερευνητές απεικόνισης εγκεφάλου βρήκαν ορατές εγκεφαλικές αλλαγές σε άτομα με κατάθλιψη, διαταραχή πανικού, PTSD και άλλες καταστάσεις που είχαν υποβληθεί σε ψυχοθεραπεία.

Αυτό είναι σημαντικό, γιατί α διαπιστώθηκε μελέτη που έγινε από ψυχίατρους του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης ότι πολλές διαγνώσεις ψυχικής υγείας σχετίζονται με μείωση του προσδόκιμου ζωής τόσο μεγάλη όσο αυτή που σχετίζεται με το κάπνισμα 20 ή περισσότερων τσιγάρων την ημέρα.

Από τα οστά μέχρι τους εγκεφάλους, κάθε σύστημα του σώματός μας διασυνδέεται. Και η έρευνα μιλά από μόνη της: το να φροντίζει κανείς την ψυχική του υγεία είναι να φροντίζει όλο το σώμα .

Μια Καλύτερη Επιλογή

Μπορεί να σας ενδιαφέρει να αναζητήσετε βοήθεια σε αυτό το σημείο, αλλά δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε. Γι' αυτό είμαστε εδώ για να προτείνουμε BetterHelp .

Η BetterHelp ιδρύθηκε το 2013 από τον Alon Matas. Ο Matas είχε πιέσει τόσο πολύ από τη λειτουργία μιας διαφορετικής startup που άρχισε να αναζητά υπηρεσίες ψυχικής υγείας, σύμφωνα με επιχειρηματικό δίκτυο Vator το 2019 .

Έφτασα σε ένα σημείο όπου σκέφτηκα ότι η επαγγελματική συμβουλευτική θα μπορούσε να είναι χρήσιμη για μένα, όχι από επαγγελματική άποψη, αλλά από προσωπική άποψη, είπε ο Μάτας .

(Σιβηρική τέχνη/Shutterstock)

Αφού βίωσε από πρώτο χέρι την αχαλίνωτη απρόσιτη πρόσβαση σε παρόχους ψυχικής υγείας στην Αμερική, ο Μάτας ήταν αποφασισμένος να βρει μια λύση. Αυτή η λύση ήταν η δημιουργία της BetterHelp.

Από τότε, Το BetterHelp έχει ανθίσει στη μεγαλύτερη πλατφόρμα ηλεκτρονικής συμβουλευτικής στον κόσμο. Ο διαδικτυακός πάροχος ψυχικής υγείας προσφέρει πρόσβαση σε αδειοδοτημένους, εκπαιδευμένους, έμπειρους και διαπιστευμένους ψυχολόγους (PhD/PsyD), θεραπευτές γάμου και οικογένειας (LMFT), κλινικούς κοινωνικούς λειτουργούς (LCSW/LMSW) και αδειοδοτημένους επαγγελματίες συμβούλους (LPC). Όλοι οι σύμβουλοι της BetterHelp διαθέτουν επίσης τουλάχιστον τρία χρόνια και 1.000 ώρες πρακτικής εμπειρίας. Επιπλέον, άνδρες, γυναίκες, POC και άλλες μειονότητες εκπροσωπούνται στο Το ποικίλο ρόστερ χιλιάδων της BetterHelp των επαγγελματιών ψυχικής υγείας.

Πώς λειτουργεί το BetterHelp

Η εγγραφή στη συμβουλευτική BetterHelp είναι εύκολη. Για να ξεκινήσετε , ακολουθήστε τις οδηγίες για ένα ερωτηματολόγιο σχετικά με βασικές πληροφορίες ταυτότητας, βασικά προβλήματα υγείας στα οποία θα θέλατε να εστιάσετε και τυχόν προτιμήσεις συμβούλου που μπορεί να έχετε.

Το ερωτηματολόγιο είναι εκτενές για να εξασφαλίσει την πιο ακριβή αναφορά ψυχικής υγείας — και, με τη σειρά του, την καλύτερη δυνατή αντιστοίχιση συμβούλων. Μπορείτε να επιλέξετε από ένα ευρύ φάσμα θεμάτων ψυχικής υγείας για συζήτηση, από το λιγότερο σημαντικό έως το πιο σημαντικό. Εάν οι ανησυχίες σας δεν αναφέρονται ήδη, υπάρχει χώρος για να παρέχετε μια πιο λεπτομερή περιγραφή αυτού που αναζητάτε.

Μπορείτε επίσης να ζητήσετε έναν σύμβουλο συγκεκριμένου φύλου, φυλής ή θρησκείας. Μόλις υποβάλετε το ερωτηματολόγιο σας, ξεκινά η διαδικασία αντιστοίχισης συμβούλων. Αυτή η διαδικασία μπορεί να διαρκέσει μερικές ώρες ή μερικές ημέρες, ανάλογα με τη διαθεσιμότητα και είναι εντελώς δωρεάν.

Μετά την αντιστοίχιση, μπορείτε είτε να επιλέξετε να ξεκινήσετε τις πληρωμές είτε να ζητήσετε διαφορετικό σύμβουλο. Στη συνέχεια, οι συνεδρίες παροχής συμβουλών μπορούν να ξεκινήσουν μέσω κειμένου, ζωντανής συνομιλίας, τηλεφωνικής κλήσης ή συνομιλίας μέσω βίντεο. Οι ασθενείς της BetterHelp μπορούν να χρησιμοποιούν όλες τις μορφές επικοινωνίας εναλλακτικά, ανάλογα με τις ανάγκες και την ευκολία τους.

Σύγκριση τιμής με ανταμοιβή

Ξέρω τι σκέφτεστε — εντάξει, ακούγεται υπέροχο, αλλά πόσο κοστίζει ? Ως τσιμπίδα ο ίδιος, αυτή ήταν η πρώτη μου ερώτηση όταν προσέγγισα τις διαδικτυακές συμβουλευτικές υπηρεσίες της BetterHelp.

Το κόστος συμβουλευτικής BetterHelp κυμαίνεται από $60 έως $80 την εβδομάδα , χρεώνεται κάθε τέσσερις εβδομάδες. Αυτές οι τιμές πέφτουν στο φθηνότερο άκρο του φάσματος, σύμφωνα με το GoodTherapy , που υπολογίζεται ότι οι περισσότεροι Αμερικανοί πληρώνουν περίπου $100 έως $200 ανά συνεδρία.

Επιπλέον, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι παίρνετε τα περισσότερα χρήματα για το χρήμα σας. Ένα 2019 μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια διαπίστωσε ότι οι χρήστες του BetterHelp παρουσίασαν σημαντικά μειωμένη σοβαρότητα των συμπτωμάτων της κατάθλιψης μετά την ενασχόλησή τους με την πλατφόρμα.

Ένα ουσιαστικό βιβλιογραφική βάση για παρεμβάσεις τηλευγείας ενισχύει επίσης αυτά τα δεδομένα, δείχνοντας ότι η τηλεθεραπεία είναι εξίσου αποτελεσματική με την προσωπική συμβουλευτική.

Συσσωρεύοντας τις αποταμιεύσεις

Η BetterHelp όχι μόνο κοστίζει σχετικά χαμηλότερη από τους περισσότερους παρόχους ψυχικής υγείας στην Αμερική, αλλά αυτή η διαδικτυακή συμβουλευτική υπηρεσία γεμίζει επίσης με κρυφές οικονομίες, οφέλη και αξία.

(SurfsUp/Shutterstock)

Εκτός από το χαμηλό κόστος παροχής συμβουλών, το BetterHelp σας εξοικονομεί χρήματα για τη μεταφορά από και προς το γραφείο ενός θεραπευτή και τα έξοδα που σχετίζονται με την έξοδο από το σπίτι, όπως οι μπέιμπι σίτερ ή η ανάγκη να παραλείψετε μια βάρδια στη δουλειά.

Και θυμάστε αυτή τη θετική συσχέτιση μεταξύ ψυχικής και σωματικής υγείας; Η επιλογή να επενδύσετε στην ψυχική σας υγεία σε προσιτή τιμή έχει τώρα τη δυνατότητα να σας εξοικονομήσει χιλιάδες δολάρια σε ιατρικούς λογαριασμούς στο δρόμο.

Επιπλέον, η αφοσίωση της BetterHelp στη βελτιστοποίηση της συμβατότητας συμβούλου-ασθενούς είναι ανεκτίμητη όταν εξετάζεται η εκτεταμένες ανισότητες στις υπηρεσίες ψυχικής υγείας πέρα από τις φυλετικές και εθνοτικές διαφορές.

Τέλος, οι διαδικτυακές συνεδρίες συμβουλευτικής είναι απολύτως εμπιστευτικές. Τα αρχεία συνεδρίας είναι κρυπτογραφημένα και κωδικοποιημένα και τίποτα που συζητείται με έναν σύμβουλο της BetterHelp δεν κοινοποιείται ή καθίσταται προσβάσιμο σε οποιαδήποτε ασφαλιστική εταιρεία.

Ένας άνευ ταλαιπωρίας, ιδιωτικός σύμβουλος με κατανόηση, αξίζει το βάρος του σε χρυσό. Ευτυχώς, το μόνο που ζητά η BetterHelp είναι περίπου 70 $ την εβδομάδα ή 10 $ την ημέρα, γνωστή και ως καθημερινή εκτέλεση των Starbucks.

Τερματίστε το στίγμα και ξεκινήστε την καλύτερη ζωή σας

ο ο στιγματισμός της ψυχικής υγείας εκτείνεται πίσω χιλιάδες χρόνια. Αλλά ευτυχώς, οργανώσεις όπως το Εθνική Συμμαχία για την Ψυχική Ασθένεια , ο Κέντρο Απεξάρτησης και Ψυχικής Υγείας και αμέτρητοι άλλοι εργάζονται σκληρά για να διαλύσουν αυτά τα μακροχρόνια στερεότυπα και κρίσεις.

Και ενώ η διόρθωση μιας παγκόσμιας εκστρατείας παραπληροφόρησης για την ψυχική υγεία, διάρκειας χιλιετιών, δεν πρέπει να αφορά ένα άτομο, η αναγνώριση των εσωτερικών σας στίγματα σχετικά με την ψυχική υγεία είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε.

Η φροντίδα της ψυχικής υγείας είναι για όλους. Δεν περιορίζεται στους πλούσιους, ασθενείς με σοβαρές διαταραχές ή κάποια συγκεκριμένη θρησκεία, φυλή ή φύλο.

Εάν είστε ένας ζωντανός άνθρωπος που αναπνέει, αξίζετε θεραπεία και μπορείτε να επωφεληθείτε από αυτήν, και BetterHelp είναι εδώ για να ξεκινήσετε.